Tras varios años trabajando con el masaje relajante en Santiago de Compostela en nuestro centro junto a la plaza del Obradoiro, hemos adquirido un gran conocimiento y experiencia sobre esta técnica. En este artículo vamos a dar algunas claves sobre cómo hacer un masaje relajante así como sus efectos y contraindicaciones.
Qué es un masaje relajante y para qué sirve
Un masaje de tipo relajante es una técnica manual aplicada con presiones leves y muy suaves sobre las distintas partes del cuerpo. La presión aplicada durante la técnica incide sobre la piel y, de forma muy superficial, sobre los músculos.
Este último matiz es el que lo diferencia, por ejemplo de un masaje descontracturante, que se ejerce con mayor presión para incidir de forma más profunda (y, a menudo, dolorosa) en el músculo para rebajar un estado de contractura (que es cuando el músculo se tensa y endurece de forma espontánea, provocando síntomas como dolor, mareos…).
El masaje de relax que, por ejemplo, damos en Spazio Wellness, en Santiago de Compostela, sirve, sobre todo, para dos cosas :
- Producir un efecto sedante en el cuerpo, algo idóneo para situaciones de estrés (por trabajo, situación emocional…) o problemas para conciliar el sueño.
- Reducir el tono muscular en contracturas leves: este tipo de técnica también sirve para descontracturar cuando la contractura no es muy severa, por ejemplo, sobrecargas posturales frente al ordenador. (Hay casos de pacientes han acudido a nuestro centro de Santiago con una contractura más complicada y el masaje relajante no era el idóneo).
Aparte de la técnica en sí, para un masaje relajante es necesario crear una atmósfera idónea (luz tenue, temperatura cálida, con música suave de fondo), lo cual ayuda a conseguir los efectos antes mencionados (por ello, los centros de masaje, spas y balnearios tienen, por lo general, líneas de diseño bastante bellas a nivel estético).
Cómo hacer un masaje relajante
En este reel de nuestro canal de Instagram mostramos algunas técnicas de nuestro masaje relajante de espalda en Santiago:
Efectos de los masajes relajantes
Los masajes relajantes tienen, entre otros, los siguientes efectos sobre el organismo:
- Reducción del estrés: el masaje relajante ayuda a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, promoviendo así una sensación de calma y bienestar.
- Alivio de la tensión muscular: mediante técnicas de manipulación suave, el masaje ayuda a liberar la tensión acumulada en los músculos, lo que puede reducir el dolor y mejorar la flexibilidad.
- Mejora de la circulación sanguínea: los movimientos del masaje ayudan a mejorar el flujo sanguíneo, lo que puede aumentar la entrega de nutrientes y oxígeno a los tejidos, así como promover la eliminación de toxinas.
- Reducción de la ansiedad: el masaje relajante puede inducir una sensación de tranquilidad y bienestar que ayuda a reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.
- Mejora del sueño: al reducir el estrés y la ansiedad, el masaje relajante puede promover un mejor descanso y ayudar a conciliar el sueño más fácilmente.
- Estimulación del sistema inmunológico: al reducir el estrés y mejorar la circulación, el masaje relajante puede fortalecer el sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a defenderse mejor contra enfermedades y mantenerse saludable.
Para ampliar información, en nuestro blog tenemos este artículo sobre qué es un masaje relajante.
Contraindicaciones del masaje relajante
- Fiebre: Si tienes fiebre, el masaje puede aumentar la temperatura corporal y empeorar los síntomas. Es importante descansar y mantenerse hidratado en lugar de recibir un masaje.
- Infecciones de la piel: Si tienes una infección cutánea como dermatitis o eczema… el masaje podría empeorar la condición o propagar la infección a otras áreas del cuerpo. Lo mismo ocurre con las heridas cutáneas en proceso de curación, como el caso de las ampollas.
- Lesiones recientes: Si has sufrido una lesión reciente, como una fractura o esguince, es importante permitir que el área lesionada se cure antes de recibir un masaje. Un masaje prematuro podría aumentar el riesgo de complicaciones o retrasar la recuperación.
- Condiciones médicas graves: Si tienes alguna condición médica grave, como cáncer, enfermedades del corazón o trastornos del sistema nervioso, es importante consultar con un médico antes de recibir un masaje. En algunos casos, el masaje puede no ser recomendable o puede requerir modificaciones específicas para adaptarse a tus necesidades médicas.
Esperamos que esta guía sobre cómo hacer un masaje relajante haya sido útil. Tan solo nos queda recordaros que, si llegáis a Santiago (o vivís en él) y sentís algún síntoma de sobrecarga, no dudéis en acudir a nuestro centro. Podéis acceder a nuestra hoja de reservas y servicios en este enlace.
